• 𝔸𝕔𝕔𝕦𝕖𝕚𝕝, 𝕡𝕣é𝕡𝕒𝕣𝕒𝕥𝕚𝕠𝕟, 𝕠𝕓𝕛𝕖𝕔𝕥𝕚𝕗 ℙ𝔸ℂ𝔼
L’accompagnante me propose un verre d’eau et nous discutons autour de la recherche d’un objectif. J’ai à ce moment de ma vie une impression de charge mentale, un niveau de stress élevé en permanence et une difficulté à prendre du temps pour moi et à m’autoriser une pause pour recharger mes batteries.
Mon objectif : J’instaure un temps de détente le jeudi pour recharger ma batterie.
• 𝕄𝕚𝕤𝕖 𝕖𝕟 𝕤𝕚𝕥𝕦𝕒𝕥𝕚𝕠𝕟 𝕕𝕖 𝕝’𝕠𝕓𝕛𝕖𝕔𝕥𝕚𝕗
Debout, j’énonce mon objectif à voix haute. J’ai immédiatement une liste de choses à faire qui apparaît dans ma tête, générant du stress.
L’accompagnante me propose dans un premier temps des bercements par les talons afin de retrouver de la sécurité et de l’apaisement. Je ressens les tensions dans mon corps, mais ces mouvements que j’aime beaucoup m’aident à me poser et à me sentir en confiance dans cet espace.
• 𝕆𝕓𝕤𝕖𝕣𝕧𝕒𝕥𝕚𝕠𝕟𝕤 𝕕𝕖𝕤 𝕣é𝕗𝕝𝕖𝕩𝕖𝕤
– Réflexe de Moro : intégré
– Réflexe de parachute : intégré
– Réflexe d’agrippement palmaire : légère réaction dans la paume des mes mains au niveau sensoriel et petite résistance au niveau moteur.
– Réflexe de Babinski : légère réaction lors de la stimulation du bord externe des pieds.
– Étoile à 6 branches (radiation du nombril) : intégrée
– Réflexe de protection (RDP) : mes genoux sont verrouillés
• ℂ𝕙𝕠𝕚𝕩 𝕕𝕦 𝕣𝕖𝕞𝕠𝕕𝕖𝕝𝕒𝕘𝕖
L’accompagnante me propose de soutenir l’intégration du réflexe de protection (pour m’aider à retrouver la capacité à aller de l’avant) ou de l’agrippement palmaire (pour m’aider à développer le lâcher prise). Je choisis le remodelage du RDP dans l’idée de trouver une réponse aux situations de stress plus adaptée.
• 𝕄𝕖𝕟𝕦 𝕕’𝕚𝕟𝕥é𝕘𝕣𝕒𝕥𝕚𝕠𝕟 𝕕𝕦 𝕣é𝕗𝕝𝕖𝕩𝕖
Intégration du réflexe de protection.
Le remodelage consiste à détendre les muscles des mollets. Je suis très sensible dans cette partie du corps. L’ensemble du remodelage m’apporte beaucoup de détente, je me sens « entre de bonnes mains », ce qui m’aide à lâcher prise. Je ressens une détente profonde au niveau des jambes à la fin du remodelage ainsi qu’une respiration plus libre.
• ℂ𝕙𝕠𝕚𝕩 𝕖𝕥 𝕡𝕣𝕒𝕥𝕚𝕢𝕦𝕖 𝕕𝕦 𝕡𝕣𝕠𝕘𝕣𝕒𝕞𝕞𝕖 𝕞𝕠𝕥𝕖𝕦𝕣
Chaque jeudi, je décide de pratiquer comme rituel de détente :
◦ Les Auto-bercements par les pieds, afin de soutenir la libération des muscles postérieurs (bassin, dos, cervicales).
◦ Les massages des mollets et des pieds avec un bâton d’automassage, afin de poursuivre la détente impulsée durant la séance.
◦ L’activité d’Éducation Kinesthésique La chouette, qui vise la partie supérieure du réflexe de protection (libération des trapèzes supérieurs).
Nous pratiquons ensemble ces activités.
• ℝé-𝕠𝕓𝕤𝕖𝕣𝕧𝕒𝕥𝕚𝕠𝕟 𝕕𝕦 𝕣é𝕗𝕝𝕖𝕩𝕖 𝕣𝕖𝕞𝕠𝕕𝕖𝕝é
Post observation du RDP : mes genoux sont moins en tension vers l’arrière, mais le haut du corps cherche comment se placer. L’accompagnante me propose l’activité des activations axiales pour terminer, afin de réorganiser mes réactions de stabilisation et d’équilibration, maintenant que mes muscles postérieurs sont plus relâchés : à l’avant, toutes les combinaisons sont bien « branchées », mais à l’arrière, c’est plus difficile pour moi, car cela met tout de suite en tension la chaîne postérieure. Elle me propose alors de faire La chouette, élément apporte de la détente et qui est l’élément qui me permet d’harmoniser le tout.
• ℝ𝕖𝕞𝕚𝕤𝕖 𝕖𝕟 𝕤𝕚𝕥𝕦𝕒𝕥𝕚𝕠𝕟 𝕕𝕖 𝕝’𝕠𝕓𝕛𝕖𝕔𝕥𝕚𝕗
Je re-verbalise mon objectif et cela me semble plus accessible. Je me sens globalement plus sereine et la « to do list » n’est plus aussi envahissante.
• 𝔸 𝕝𝕒 𝕤𝕦𝕚𝕥𝕖 𝕕𝕖 𝕝𝕒 𝕤é𝕒𝕟𝕔𝕖
Le lendemain de cette séance, j’ai participé au stage la symphonie des réflexes. J’ai eu l’occasion de me replonger dans mon objectif et j’ai pu le voir sous un autre angle. J’ai pris conscience qu’au-delà du fait de m’accorder des pauses pour retrouver de l’énergie, je pouvais aussi ajouter dans mon quotidien et prioriser des choses qui me font du bien, pour ainsi mieux faire circuler mon énergie. En d’autres termes, ne plus me laisser envahir par le quotidien pesant à l’IME et investir pleinement la pratique de l’IMP dans ma vie personnelle et professionnelle. J’ai donc pu éclaircir un nouvel objectif PACE : cliquer sur le bouton inscription pour la certification ! Et c’est chose faite depuis !